Home / רפואה אלטרנטיבית / מהו קורס מיינדפולנס אונליין ?

מהו קורס מיינדפולנס אונליין ?

קורס מיינדפולנס אונליין הוא קורס שנעשה בצורה מקוונת ומטרתו ללמד אותנו טכניקות לחשיבה חיובית, התמודדות עם מצבים והפניית הקשב שלנו לכאן ועכשיו.

אנשים רבים חווים סטרס, מתחים, חרדות וחוסר יכולת לתקשר היטב עם הסביבה. פעמים רבות הגורמים לתחושות הללו הם מחשבות שמטרידות את ראשנו ולא מאפשרות לו לחשוב באופן צלול. פעמים רבות אנחנו עסוקים בשיפוט עצמי, בלראות כמה אנחנו לא טובים וכמה יש לשפר, אך כל המחשבות הללו בעצם מונעות מאיתנו לשים את הקשב שלנו בהווה, להתמקד בפעילות העכשווית ובכך להנות מהרגע ולהיות מסוגלים לשמוח יותר. על ידי אימון ותרגול של טכניקות שונות, הניתנות בקורסי מיינדפולנס פרונטליים או אפילו דרך קורס מיינדפולנס אונליין ניתן ללמוד לשלוט במחשבות, להירגע, להתמודד עם מצבים רגשיים ובכך לחיות בצורה נעימה ומאושרת יותר. מיינדפולנס היא שיטה שמטרתה ללמד אותנו כיצד לשלב כלים כמו מדיטציה, התמודדות עם הסביבה ועם עצמנו, ומתן תשומת לב לפרטים על מנת לתת לנו תחושה חיובית יותר.

מקור שיטת המיינדפולנס הוא במזרח הרחוק. במסורת הבודהיסטית משלבים את טכניקות המיינדפולנס במנזרים ונעזרים בה על מנת לחיות חיים מאושרים יותר. כיום ניתן למצוא קורסים וסדנאות רבים של מיינדפולנס ובזכות הטכנולוגיה ניתן גם למצוא קורס מיינדפולנס אונליין שנעשה מרחוק. משמעות המילה מיינדפולנס בעברית היא קשיבות או מודעות קשובה. על ידי אימון ניתן ללמד את המוח כיצד להביא את הקשב לכאן ועכשיו, למקד אותו בפעילות ההווה וכך לבצע את הפעולה בצורה טובה יותר וגם להיות מרוכזים בחוויה העכשווית.

קורס מיינדפולנס אונליין ניתן על ידי מדריכים ומאמנים אשר קובעים יום ושעה בה יעבירו את הקורס על ידי סרטון וידאו. במהלך הקורס לומדים טכניקות וכלים שונים וכיצד לשלב אותם בחיים. קורס מיינדפולנס אונליין שונה מקורס פרונטלי אך הוא בעל יתרונות שונים ביניהם בחירת המקום בו נרצה לצפות בשיעור. נוכל לבחור להישאר בבית או לצאת לגינה במקום להיות בכיתה או במקום מוגדר מראש. בנוסף, אנשים מסוימים חשים מבוכה כאשר הם מתרגלים מול כיתה שלמה ולכן יהיה להם נוח יותר לתרגל בבית מול המחשב. 

טכניקות המיינדפולנס משתלבות היום גם בעולם החינוך וגם בעולם העסקים והן נותנות כלים להתמודדות עם מחשבות מטרידות ולחצים. התמודדות עם לחצים משפיעה לא רק על האני הפנימי אלא גם על הסביבה, קורס מיינדפולנס נותן לנו כלים כיצד להתמודד עם הכעסים הללו גם בינינו לבין העולם החיצון.
ניתן למצוא קורס מיינדפולנס אונליין באמצעות האינטרנט, שם מדריכים רבים מעלים תוכן, מסבירים אודות הקורס ומשך הזמן שלו וגם מפרסמים המלצות של משתתפים קודמים. המחירים משתנים בהתאם לגורמים רבים ביניהם סוג הקורס, אורך הקורס ומספר המפגשים. מחירו של קורס מיינדפולנס אונליין יכול להיות נוח יותר מזה של קורס פרונטלי והוא עומד בין 300 ל- 700 ש"ח.

About admin

Check Also

מהו טיפול אנרגטי ?

לפי התאוריה של הטיפול האנרגטי, הגוף שלנו מוקף בסוגים שונים של אנרגיות המאפשרות לו לתפקד. לעיתים אנרגיה מסויימת נפגעת ועל כן אנו נהיים חולים או חשים בקושי מסויים

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *